白馬最寬的迎賓地墊
栂池高原的初學者雪坡寬超過1,200 m，差不多寬到一條兒童雪道不再只是雪坡、開始有自己的天氣了。底部平緩的雪碗鐘之鳴丘，是半個日本似乎都在這裡學滑雪的地方，它在這份工作上真的很出色。然後纜車廂把你拉上1,704 m，這座山就悄悄變得有趣得多。
栂池高原位在白馬谷北端的小谷村，扮演和鄰居不同的角色。八方尾根是陡峭有名的那座，白馬Cortina是暴風雪日的樹林專家，栂池高原則是混合團體每個人都能玩得開心、沒人需要照顧別人的地方。有904 m的垂直落差、5,000 m的最長雪道、長長的中級巡航雪道，以及給想在樹林裡滑新雪的人的管理粉雪區。
山腳的小村落小而安靜，圍繞著溫泉旅館、山屋，以及一個叫做Village Tsugaike的現代化樞紐，有售票、租借、咖啡館和足湯。售票櫃檯、租借店和滑雪學校都普遍有英語。平日感覺很寬敞，週六則有學校團體和東京家庭湧到下方雪坡，所以訣竅是一早往高處去，把初學者區留給課程。
問題值得先知道。窗口的纜車券不便宜，下一季不開放夜間滑雪，村子裡也沒有ATM或24小時便利商店。如果你想要熱鬧的夜生活或一長串餐廳，就得搭巴士下山谷。這篇評論會幫你決定這種安靜、寬敞、親子友善的配置適不適合你的團隊。
滑雪場數據
主要滑雪區的估計累積新雪量；實際總量會因滑雪場、海拔、測量地點和雪季而有很大差異。
- 垂直落差904m（1704m → 800m）
- 降雪量約10m
- 雪道 50% 30% 20%
- 樹林滑雪
- 纜車券¥9,800
- 纜車1條纜車廂、5座四人吊椅、10座雙人吊椅
- 人潮
- 界外滑雪經由閘門（需登記）
- 夜滑
- 親子友善
- 雪道數10
- 可滑面積約200公頃
- 氛圍隨和、對野雪感興趣、親子友善
雪道圖
住宿
查看地圖最好的住宿地點就在栂池高原村落本身，很多山屋走一小段就到纜車廂或鐘之鳴丘。Tsugaike Kogen Hotel就在雪坡旁，讓早上的安排很簡單。經營兒童公園的山屋Hakuba-kan對家庭很方便。除此之外，街道兩旁是小型溫泉旅館、西式民宿和山屋，通常有簡單的房間、豐盛的早餐，還有滑完雪可以泡的浴池。預期安靜的夜晚和早起。
如果村落客滿，這在1月中到2月中很常見，就把搜尋範圍擴大到小谷村其他地方或白馬村的八方。八方有Hakuba Tokyu Hotel和Hotel Goryukan等較大的飯店，還有走路就到的酒吧和餐廳，代價是每天早上要搭巴士。冬季免費接駁車就停在Village Tsugaike外面，白馬谷巴士也連接大部分雪場。
如果你在聖誕節、新年或農曆新年旅行，要早點訂。1月旺季的日期，大約5月到7月就要開始找。想看整個山谷的全貌，請看白馬住哪裡，從雪道旁飯店到平價西式民宿都有。
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粉雪與地形
栂池高原在地圖上看起來很溫和，但上半山藏的東西比它的名聲所暗示的多。上面約1,700 m的栂之森，雪在暴風雪後很久都保持寒冷乾燥，而山腳的800 m在暖和天氣時可能變重或結殼。圍繞這個落差規劃一天：雪軟時待在高處，回暖或雲層進來時再下來。
Eve纜車廂是雪場的脊椎，從山腳運行到栂之森附近的頂站，中站在白樺。頂站和白樺之間3,030 m的區段，是山谷裡最好的長距離巡航滑降之一。週末要早點上去，因為溫泉旅館的早餐人潮一到，隊伍就變長了。在上面，Hannoki是最受歡迎的中級雪道，長3,000 m，有坡度變化和一些雪包。它的主要纜車Hannoki第3四人吊椅，從下一季起將換成一座叫做T3的新六人吊椅，應該能加快山上最忙碌區域的來回速度。
想要更陡的地形，Champion雪坡平均坡度26度、最陡35度，但寬到感覺好玩多過可怕。Uma-no-se，意思是「馬背」，是在地經典：一條狹窄的稜線，雪包大到能藏一個人，最陡32度，晴天時能看到富士山。靠近頂端的Gotenba是一條安靜、樹林夾道、有起伏的雪道，讓較有經驗的滑雪者玩得開心。白樺是快速順暢刻滑的首選，平均16度，有FIS超級大曲道認證。
粉雪日，TSUGA POW區是主秀。滑雪者在纜車廂頂站附近的Kitchen Tsuga-no-mori看一段簡短的安全影片、簽同意書並領取臂章，然後就可以在指定粉雪區滑到14:00。滑雪者必須年滿18歲，未滿則需家長同意。狀況不好時巡邏員可以當天關閉。即使在裡面也要帶雪崩訊標、雪鏟和探測桿，別在大樹附近滑進去，那裡的樹洞是真正的危險。
雪場以外，栂池空中纜車運行時會往栂池自然園爬升，搭它去野雪需要提交登山計畫書。那是有風板、雪簷和複雜溝槽的認真高山地形，不是可以臨場發揮的地方。和認證嚮導一起去，或至少和熟悉這一帶的人一起，用我們的日本滑雪嚮導聘請指南找到對的人。
交通方式
從東京一般的路線是搭北陸新幹線到長野，約1小時30分鐘到1小時50分鐘，再從長野站東口搭Alpico特急巴士到栂池高原，一個多小時。巴士停在中央停車場旁，靠近觀光服務處。從其他白馬雪場，冬季免費接駁車往返纜車廂腳下的Village Tsugaike。
從上信越自動車道開車，在長野IC下，走奧林匹克道路往西到白馬，或用安曇野IC，沿Routes 147和148往北。冬季輪胎是必要的，暴風雪時帶雪鏈是好主意。平日停車大多免費，忙碌的日子有些停車場收1,000日圓，只有第二停車場允許過夜停車。我們的日本滑雪之旅交通指南說明了更多選擇。
適合誰？
- 第一次滑雪好
- 粉雪獵人好
- 不滑雪的人普通
- 預算普通
- 交通極佳
栂池高原是為混合團體打造的。初學者有日本最好的學習區之一，有涵蓋平緩下方雪坡的獨立初學者纜車券，家庭有附電動步道的兒童公園。中級滑雪者可以在Hannoki、白樺和長長的纜車廂雪道上累積驚人的垂直落差。喜歡流暢樹林、雪包和偶爾陡坡的進階滑雪者會享受暴風雪日，尤其是在TSUGA POW區。
如果你想在繩索內滑陡峭的雪溝和大路線，八方尾根更適合你。派對族應該住八方、搭接駁車。對在比較選擇的家庭來說，我們的最適合幼童的日本滑雪場清單說明了栂池高原的定位。
美食與滑雪後
山上的吃食比大部分雪場好。山腳附近的美食街Yuki no Hiroba有Pho Thin Tokyo的牛肉河粉、柴燒披薩、淡路風拉麵，甚至還有Burger King。Kitchen Tsuga-no-mori和Yukimen拉麵在纜車廂頂站附近，中站附近的Rest Eden則有豐盛的套餐，包括很受歡迎的燉內臟。餐廳營業時間取決於哪些雪道開放，所以安靜的日子別期待每間都開。
滑雪後很低調。Village Tsugaike的TSUGABASE有五種以上的生啤酒，包括白馬的精釀，還有手撕豬肉漢堡，栂池橫丁美食區的足湯是暖腳趾的好玩方式。晚上，小居酒屋和山屋餐廳供應火鍋、蕎麥麵和串燒。想要酒吧和深夜，就搭巴士去八方。
Japow Travel 小撇步
- 纜車券：窗口價格很高，但12月前販售的網路早鳥票便宜得多。初學者可以買只限下方雪坡、較便宜的纜車券。
- 夜間滑雪：下一季沒有夜間滑雪，所以計畫在傍晚前下山。
- 粉雪區：TSUGA POW需要看影片說明、簽同意書並戴臂章，14:00關閉，狀況不好時可能一直不開。
- 現金與補給：栂池高原沒有ATM、沒有藥局，也沒有24小時便利商店。最近的7-Eleven開車約10分鐘，所以要帶現金。
- 行李：沒有可以收包裹的中心大樓，所以透過你的住宿安排行李寄送。
- 天氣：上半山的粉雪保存得很好，下方雪坡在融雪後可能結殼。風可能讓空中纜車停駛，纜車廂則通常持續運行。
- 附近雪場：隔壁的白馬Cortina有深雪樹林，白馬乘鞍溫泉提供更安靜的巡航，八方尾根帶來更陡的高山地形，白馬岩岳則有很棒的景色和寬闊的整壓雪道。
結論：藏著秘密的溫和巨人
栂池高原可能是白馬谷最多才多藝的山。底部是日本最好的學滑雪地點之一，上面有長雪道、考驗功力的雪包和管理粉雪區，山腳的村子安靜、友善，帶孩子也很輕鬆。它不會贏得任何夜生活獎，窗口纜車券價格也很刺痛，但在暴風雪的早晨，袖子上戴著臂章時，初學者天堂就變成好玩得多的東西。