白马最宽的迎宾地垫
栂池高原的初学者雪坡宽超过1,200 m，差不多宽到一条儿童雪道不再只是雪坡、开始有自己的天气了。底部平缓的雪碗钟之鸣丘，是半个日本似乎都在这里学滑雪的地方，它在这份工作上真的很出色。然后缆车厢把你拉上1,704 m，这座山就悄悄变得有趣得多。
栂池高原位在白马谷北端的小谷村，扮演和邻居不同的角色。八方尾根是陡峭有名的那座，白马Cortina是暴风雪日的树林专家，栂池高原则是混合团体每个人都能玩得开心、没人需要照顾别人的地方。有904 m的垂直落差、5,000 m的最长雪道、长长的中级巡航雪道，以及给想在树林里滑新雪的人的管理粉雪区。
山脚的小村落小而安静，围绕着温泉旅馆、山屋，以及一个叫做Village Tsugaike的现代化枢纽，有售票、租借、咖啡馆和足汤。售票柜台、租借店和滑雪学校都普遍有英语。平日感觉很宽敞，周六则有学校团体和东京家庭涌到下方雪坡，所以诀窍是一早往高处去，把初学者区留给课程。
问题值得先知道。窗口的缆车票不便宜，下一季不开放夜间滑雪，村子里也没有ATM或24小时便利店。如果你想要热闹的夜生活或一长串餐厅，就得搭巴士下山谷。这篇评论会帮你决定这种安静、宽敞、亲子友善的配置适不适合你的团队。
滑雪场数据
主要滑雪区的估计累积新雪量；实际总量会因滑雪场、海拔、测量地点和雪季而有很大差异。
- 垂直落差904m（1704m → 800m）
- 降雪量约10m
- 雪道 50% 30% 20%
- 树林滑雪
- 缆车票¥9,800
- 缆车1条缆车厢、5座四人吊椅、10座双人吊椅
- 人潮
- 界外滑雪经由闸门（需登记）
- 夜滑
- 亲子友善
- 雪道数10
- 可滑面积约200公顷
- 氛围随和、对野雪感兴趣、亲子友善
雪道图
住宿
查看地图最好的住宿地点就在栂池高原村落本身，很多山屋走一小段就到缆车厢或钟之鸣丘。Tsugaike Kogen Hotel就在雪坡旁，让早上的安排很简单。经营儿童公园的山屋Hakuba-kan对家庭很方便。除此之外，街道两旁是小型温泉旅馆、西式民宿和山屋，通常有简单的房间、丰盛的早餐，还有滑完雪可以泡的浴池。预期安静的夜晚和早起。
如果村落客满，这在1月中到2月中很常见，就把搜索范围扩大到小谷村其他地方或白马村的八方。八方有Hakuba Tokyu Hotel和Hotel Goryukan等较大的酒店，还有走路就到的酒吧和餐厅，代价是每天早上要搭巴士。冬季免费接驳车就停在Village Tsugaike外面，白马谷巴士也连接大部分雪场。
如果你在圣诞节、新年或农历新年旅行，要早点订。1月旺季的日期，大约5月到7月就要开始找。想看整个山谷的全貌，请看白马住哪里，从雪道旁酒店到平价西式民宿都有。
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粉雪与地形
栂池高原当地图上看起来很温和，但上半山藏的东西比它的名声所暗示的多。上面约1,700 m的栂之森，雪在暴风雪后很久都保持寒冷干燥，而山脚的800 m在暖和天气时可能变重或结壳。围绕这个落差规划一天：雪软时待在高处，回暖或云层进来时再下来。
Eve缆车厢是雪场的脊椎，从山脚运行到栂之森附近的顶站，中站在白桦。顶站和白桦之间3,030 m的区段，是山谷里最好的长距离巡航滑降之一。周末要早点上去，因为温泉旅馆的早餐人潮一到，队伍就变长了。在上面，Hannoki是最受欢迎的中级雪道，长3,000 m，有坡度变化和一些雪包。它的主要缆车Hannoki第3四人吊椅，从下一季起将换成一座叫做T3的新六人吊椅，应该能加快山上最忙碌区域的来回速度。
想要更陡的地形，Champion雪坡平均坡度26度、最陡35度，但宽到感觉好玩多过可怕。Uma-no-se，意思是“马背”，是当地经典：一条狭窄的棱线，雪包大到能藏一个人，最陡32度，晴天时能看到富士山。靠近顶端的Gotenba是一条安静、树林夹道、有起伏的雪道，让较有经验的滑雪者玩得开心。白桦是快速顺畅刻滑的首选，平均16度，有FIS超级大曲道认证。
粉雪日，TSUGA POW区是主秀。滑雪者在缆车厢顶站附近的Kitchen Tsuga-no-mori看一段简短的安全视频、签同意书并领取臂章，然后就可以在指定粉雪区滑到14:00。滑雪者必须年满18岁，未满则需家长同意。状况不好时巡逻员可以当天关闭。即使在里面也要带雪崩讯标、雪铲和探测杆，别在大树附近滑进去，那里的树洞是真正的危险。
雪场以外，栂池空中缆车运行时会往栂池自然园爬升，搭它去野雪需要提交登山计划书。那是有风板、雪檐和复杂沟槽的认真高山地形，不是可以临场发挥的地方。和认证向导一起去，或至少和熟悉这一带的人一起，用我们的日本滑雪向导聘请指南找到对的人。
交通方式
从东京一般的路线是搭北陆新干线到长野，约1小时30分钟到1小时50分钟，再从长野站东口搭Alpico特急巴士到栂池高原，一个多小时。巴士停在中央停车场旁，靠近观光服务处。从其他白马雪场，冬季免费接驳车往返缆车厢脚下的Village Tsugaike。
从上信越自动车道开车，在长野IC下，走奥林匹克道路往西到白马，或用安昙野IC，沿Routes 147和148往北。冬季轮胎是必要的，暴风雪时带雪链是好主意。平日停车大多免费，忙碌的日子有些停车场收1,000日元，只有第二停车场允许过夜停车。我们的日本滑雪之旅交通指南说明了更多选择。
适合谁？
- 第一次滑雪好
- 粉雪猎人好
- 不滑雪的人普通
- 预算普通
- 交通极佳
栂池高原是为混合团体打造的。初学者有日本最好的学习区之一，有涵盖平缓下方雪坡的独立初学者缆车票，家庭有附电动步道的儿童公园。中级滑雪者可以在Hannoki、白桦和长长的缆车厢雪道上累积惊人的垂直落差。喜欢流畅树林、雪包和偶尔陡坡的进阶滑雪者会享受暴风雪日，尤其是在TSUGA POW区。
如果你想在绳索内滑陡峭的雪沟和大路线，八方尾根更适合你。派对族应该住八方、搭接驳车。对在比较选择的家庭来说，我们的最适合幼童的日本滑雪场清单说明了栂池高原的定位。
美食与滑雪后
山上的吃食比大部分雪场好。山脚附近的美食街Yuki no Hiroba有Pho Thin Tokyo的牛肉河粉、柴烧披萨、淡路风拉面，甚至还有Burger King。Kitchen Tsuga-no-mori和Yukimen拉面在缆车厢顶站附近，中站附近的Rest Eden则有丰盛的套餐，包括很受欢迎的炖内脏。餐厅营业时间取决于哪些雪道开放，所以安静的日子别期待每间都开。
滑雪后很低调。Village Tsugaike的TSUGABASE有五种以上的生啤酒，包括白马的精酿，还有手撕猪肉汉堡，栂池横丁美食区的足汤是暖脚趾的好玩方式。晚上，小居酒屋和山屋餐厅供应火锅、荞麦面和串烧。想要酒吧和深夜，就搭巴士去八方。
Japow Travel 小窍门
- 缆车票：窗口价格很高，但12月前贩售的网络早鸟票便宜得多。初学者可以买只限下方雪坡、较便宜的缆车票。
- 夜间滑雪：下一季没有夜间滑雪，所以计划在傍晚前下山。
- 粉雪区：TSUGA POW需要看视频说明、签同意书并戴臂章，14:00关闭，状况不好时可能一直不开。
- 现金与补给：栂池高原没有ATM、没有药局，也没有24小时便利店。最近的7-Eleven开车约10分钟，所以要带现金。
- 行李：没有可以收包裹的中心大楼，所以通过你的住宿安排行李寄送。
- 天气：上半山的粉雪保存得很好，下方雪坡在融雪后可能结壳。风可能让空中缆车停驶，缆车厢则通常持续运行。
- 附近雪场：隔壁的白马Cortina有深雪树林，白马乘鞍温泉提供更安静的巡航，八方尾根带来更陡的高山地形，白马岩岳则有很棒的景色和宽阔的整压雪道。
结论：藏着秘密的温和巨人
栂池高原可能是白马谷最多才多艺的山。底部是日本最好的学滑雪地点之一，上面有长雪道、考验功力的雪包和管理粉雪区，山脚的村子安静、友善，带孩子也很轻松。它不会赢得任何夜生活奖，窗口缆车票价格也很刺痛，但在暴风雪的早晨，袖子上戴着臂章时，初学者天堂就变成好玩得多的东西。